ふにゃちん野郎を卒業せよ！フニャチンの効果的な治し方まとめ

「大事な時にフニャチンになって困る」「どうしたらフニャチンを卒業できるの？」と、フニャチンで悩んでいませんか？

フニャチンは勃起不全(ed)の症状の1つで、男性にはよくあることですが、放っておくとパートナーとの仲を悪くしてしまう恐れがあるので改善する必要があります。

この記事は、セックスカウンセラーとして100人以上の相談に乗ってきた私が、フニャチンになる原因や対処法についてまとめています。

1. フニャチンってどんな症状なの？
2. フニャチンになる2つの原因
3. 心が原因のフニャチン改善法
4. 体が原因のフニャチン改善法
5. フニャチン改善で有効な勃起薬＋サプリ6選
6. フニャチンに関するQ＆A

この記事を読めば、フニャチンの改善法が全て分かりますので、ぜひご覧ください。

彼氏や旦那様がフニャチンで悩んでいる方もいらっしゃると思いますが、女性向きにも書いていますので、一緒に乗り越えるヒントとしてご参考にしてください。

1. フニャチンってどんな症状なの？

フニャチンとはフニャフニャなチンコのことで、勃起してもあまり硬くならないチンコを指します。

どれくらいフニャフニャかは個人差がありますが、アメリカで開発されたEHS(Erection Hardness Score）という指標で自分のレベルを測ることができます。

果物の硬さと比較して、自分のチンコがどれくらい固くなるのか確かめてみてください。

フニャチンはed(勃起不全)の症状ですが、上の図のグレードが低いほど、勃起不全の症状が重いというわけで、頑張って治す必要があります。

フニャチンを治す方法はしっかりありますから、焦る必要はありませんからね。

1-1. フニャチンは俺だけ？

フニャチン、つまり、EDで悩んでいる男性はとても多く、決してあなただけではありません。

2009年、製薬会社ファイザーが20歳以上の成人男性7,710人に性生活や勃起機能に関して行った調査によると、「今までにED（勃起不全）かもしれないと思ったことはあるか？」という質問に、YESと答えた人が3,494人（45.3%）もいました。

参照：ED-info

つまり、男性の2~3人に1人は勃起力に悩みがあるというわけです。

20代でさえ4人に1人は「俺ってEDなのかも？」と不安に思っているわけで、決して自分一人だけではありません。

1-2. フニャチンは直さなくても大丈夫？

「フニャチンがそんなにいるなら直さなくても大丈夫か」と思うのは早計で、彼女や奥様のことを考えるなら早急に治す必要があります。

実は、ちんこの硬さというのは女性がちんこのことで最も気にするところなのです。

下のグラフは、ゴリラクリニックの100人の女性に「男性器に求めるものは？」の質問結果ですが、一番重要視されているのが「勃起時の硬さ」なのです。

出典：ゴリラクリニック

フニャチンで悩む奥様や彼女の声をご紹介します。

体験談① 20歳でフニャチンってなんで？

出典：yahoo知恵袋

フニャチンになると、「フニャチン野郎」と罵られることは少ないでしょうが、「私が悪いの？」と女性を不安にさせてしまうことがあります。

フニャチンはアルコールの飲み過ぎや一時的な体調不良でも起こるので、あまり心配する必要はありませんが、何度やってもダメなら、本格的に対策をした方が良いでしょう。

体験談② 旦那がフニャチンで性欲がたまる

出典：yahoo知恵袋

旦那がフニャチンで性欲がたまっているそうで、浮気の原因にもなりかねませんね。

パートナーとの関係を円滑にするためにも、ふにゃちんの原因と対策を知って、しっかり改善していきましょう！

2. フニャチンになる2つの原因

フニャチンになる原因はいろいろありますが、次のように2つに分けることができます。

※これに加えて、心因性と器質性の両方が合わさった「混合性」というのもありますが、その場合はどちらの治療も必要になってきます。

若い男性に多いのは心因性で、40~50代になってくると器質性の心配が出てきます。

それぞれ簡単に紹介します。

2-1. 心因性が原因のフニャチン

心が原因で起こるフニャチンと一言で言っても、理由は様々です。

心因性が原因のフニャチン（ED）とその対策法をまとめたのが下の表です。

セックス経験が少ないことで起こるフニャチン、AVなどの刺激に慣れすぎて本番では興奮できないフニャチン、コンドーム慣れしていないために起こるなど、原因は様々です。

過去のトラウマ(心的外傷)などが原因になっていると、精神科医のカウンセリング治療が必要になる場合もありますが、これは非常に少ないです。

メンタルトレーニングの他に、ED治療薬を飲んでセックスに慣れるというのも有効な手段で、改善は難しくないですから安心してくださいね。

2-2. 肉体が原因のフニャチン

肉体が原因で起こるフニャチンは40代以上の男性に多いですが、細かく見ていくと次のような原因に分けられます。

• 筋肉低下
• 男性ホルモン低下
• 高血圧など生活習慣病
• 交通事故などのケガ

特にケガなどしていない場合は、筋力低下や、加齢による男性ホルモン低下、それに、高血圧や糖尿病などの生活習慣病が原因と考えられます。

若い人はあまり多くないですが、それでも、毎日毎日デスクワークばかりしていて運動をしていないと、肉体が原因になってしまっている場合もあるはずです。

2-3. フニャチンの改善方法

「俺がフニャチンの原因って結局、なんだろう？」と思われるかもしれませんが、心と体どちらが原因でも対処できるようにするのが私のおすすめです。

現代はストレス社会で、若い方も運動ができていない人も多いですから、そういう方は、運動してストレス解消を行うことが、フニャチン改善にもつながるのです。

セックスができない程のフニャチンの方は、合わせてバイアグラなどのED治療薬を服用しするのがおすすめです。(6章「フニャチン改善で有効な勃起薬＋サプリ6選」で紹介します)

そして、健康的な生活習慣にすることで、ED治療薬に頼らないでセックスできるようにしていきましょう！

3. 心が原因のフニャチン改善法

心が原因で起こるフニャチンは、次のような改善法があります。

• セックスに慣れる
• メンタルトレーニングを行う
• オナニーの仕方を改善する
• マンネリ化を解消する

それぞれ紹介します。

3-1. セックスに慣れる

特に、10~20代の若い男性は、セックスに慣れていないことが原因でフニャチンになります。

これの対処法は、ずばり慣れるしかありません。慣れるまでED治療薬を使い、慣れたら薬を飲まないようにしてもOKです。

彼女と難度もするのが理想ですし、できないなら、出会い系や風俗に行っても良いかもしれませんね。

3-2. メンタルトレーニングを行う

一流選手は、だれでもメンタルトレーニングをしていますが、フニャチン改善でもイメージトレーニングは有効です。

フニャチンにならず、セックスを楽しむ自分を心に描きましょう。

マーフィの思考現実化トレーニングを紹介するので、朝夜などウトウトしている時に試してみてください。

それと、普段から「俺の勃起力はすごい、俺の勃起力はスゴイ」と自信を持っていることが大切です。

セックスにビクビクしていると、ちんこもビクビク縮こまってしまいますからね。

3-3. オナニーの仕方を改善する

バーチャルEDと言って、AVやエロ漫画に慣れすぎてセックスができない場合があるので、オナニーの仕方を変えましょう。

下の表が、オナニーする上で大切なポイントをまとめたものです。

ようするに、大切なのはオナニーをセックスの練習にすることです。

「AVやエロ漫画を見るな」とは言いませんが、イキそうになる3分前くらいは目をつぶってセックスでイクイメージをしながら発射するのがおすすめです。

変なオナニーをしていると、セックスで使い物にならなくなってしまうこともありますから、注意しましょう。

3-4. マンネリ化を解消する

妻だけEDやセックスのマンネリEDでフニャチンになっている場合もありますので、いろいろセックスを工夫してみることも大切です。

• コスプレ
• ラブホ
• 道具

「自分が興奮するシチュエーションはなんだろう？」と考えてみてください。

彼女と相談してもいいですね。

4. 体が原因で起こるフニャチン改善法

フニャチンを改善するためには、次の6つのポイントを守りましょう。

• バランスの良い食事
• 7〜8時間の睡眠
• 適度な運動
• デスクワークの工夫
• 適度なアルコール
• 禁煙

全部実行してほしいですが、まずはできるところから始めましょう。

それぞれ紹介します。

4-1. バランスの良い食事

ED解消のための食事で一番大切なのは特定の栄養ではなくバランスです。

亜鉛やアルギニンなどの成分にこだわる前に、まずは、主食、主菜、副菜というバランスを考えてください。

次の表に、バランスの良い食事についてまとめました。

外食では、牛丼やハンバーグのような主食と主菜に合わせて、サラダを取るなどしてバランスを取るようにしましょう。

バランスを取りながら、カキやウナギなど勃起力を上げる食べ物を入れていくと効果的です。

勃起力を回復する食材について知りたい方は、こちらの記事「【保存版】勃起力を上げる食べ物｜精力みなぎる最強食事メニュー」をご覧ください。亜鉛やアルギニンなど、勃起力回復に役立つ成分についても紹介しています。

4-2. 7~8時間の睡眠

睡眠中は勃起を強くしてくれる男性ホルモン（テストステロン）が分泌されますが、睡眠不足になると減ってしまい、精力減退やEDにつながってしまいます。

テストステロンは、勃起をするために必要な一酸化窒素の放出や精子の製造を促すホルモンで、勃起力回復に欠かせないものです！

シカゴ大学の研究で、20代中盤の男性の睡眠時間を1週間5時間にしたところ、テストステロンが10〜15%下がったという報告があります。

勃起力を改善するためには7〜8時間の睡眠を取るべきで、特に22時〜翌2時はテストステロンが分泌されやすい時間帯なのでしっかり眠りたいところです。

睡眠時間の確保が難しい場合

「仕事場が遠くて睡眠時間をあまりとれない」など、睡眠時間の確保が難しい場合は睡眠の質にこだわりましょう。

これは例ですが、質の高い睡眠を確保するための工夫をしてください。

4-3. 適度な運動

フニャチン解消のために取り組むべき運動が、次の3つです。

勃起不全解消トレーニングを本格的に行いたい方は、こちらの記事「勃起力を上げる最強のトレーニングメニューまとめ【保存版】」をご覧ください。

スクワット

フニャチン改善の定番となる運動がスクワットです。

大臀筋（だいでんきん＝お尻の筋肉）や大腿四頭筋(だいたいしとうきん＝ふとももの筋肉)を鍛えると、勃起力アップが期待できます。

ジムに通うことなく自宅やオフィスでもできるので、とてもおすすめです。

有酸素運動

普段あまり運動していない方は、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動から入ることをおすすめします。

有酸素運動を行うと次のようなメリットがあります。

• 血管の改善
• 心肺機能の改善
• 脂肪燃焼
• ストレス解消

どれも勃起力改善に役立ちます。

20分以上すると効果が出てくると言われていますので、まずは２０分から始めて時間を伸ばしていきましょう。

PC筋トレーニング

PC筋とは「pubococcygeus muscle」の略で、日本語では骨盤底筋と言います。

勃起を支えたり、肛門を開け閉めしたりする筋肉のことですが、これを鍛えることは勃起力アップ、早漏改善などが期待できます。

勃起力に不安がある人は鍛えて損はない部分です。

小便(おしっこ)をしている最中に止める時、肛門に力が入ると思いますが。それがPC筋です。

PC筋を鍛えるのは簡単で、おしっこを止めるように、「3秒間閉めてゆるめる」を10回程度繰り返すを1日2セット程こなせばOKです。

デスクワークや電車に乗っている時などいつでもできるので、勃起力を上げたいなら暇な時間を見つけてやりましょう。

PC筋トレーニングについて知りたい方は、こちらの記事「鍛えても効果なし？PC筋トレーニングで失敗しないための方法まとめ」を御覧ください。

4-4. デスクワークの工夫

デスクワークの方法が悪いと、血流の悪化やストレスにつながり、勃起不全になってしまう可能性があります。

デスクワークでは、膝の上にPCを載せて作業しない、合間に運動をすることなど、気を使いましょう。

膝の上にノートPCを載せて作業しない

ノートPCを膝に乗せると、熱が陰嚢（いんのう＝タマ袋のこと）に行き、精子に悪影響を及ぼします。

また、ノートPCの熱だけでなく、姿勢も悪くなり、それが生殖機能を阻害してしまうわけです。

ちゃんと机の上で作業しましょう。

デスクワークの合間に運動をする

デスクワークは下半身の神経や血流を阻害してしまうので、勃起力低下につながります。

もちろん、この現代社会において「デスクワークをするな」というのは不可能なので、1時間おきに軽くストレッチをするのがおすすめです。

トイレに行くついでに屈伸したり、座りながら腰を浮かせる空気椅子を30秒から1分程度するのがおすすめです。

4-5. 適度なアルコール

アルコールの飲み過ぎは、精力の減退、勃起力低下につながりますので注意しましょう。

アルコール健康医学協会が、1日の適度な飲酒量の目安として次のように紹介しています。

これ以上飲む場合は休肝日を設けましょう。

アルコール健康医学協会は週2日の休肝日を設けることを推奨しています。

フニャチン改善に役立つ赤ワイン

赤ワインにはポリフェノールが豊富に含まれており、血管を広げ、動脈硬化予防になり、勃起力改善にも役立ちます。

赤ワインは、女性の性欲減退を防ぐとも言われていますので、一緒に飲んではいかがでしょうか？

ただし、飲み過ぎには気をつけてくださいね。

4-6. 禁煙

喫煙者の40％がED患者と言われていますが、タバコは血管を収縮させ、血流を悪くするので勃起力低下につながります。

また、タバコ一本吸うごとに、ストレス軽減や血圧を下げるビタミンCが25~100mg消費されます。

タバコはガンや動脈硬化、うつ病や心筋梗塞など、さまざまな病気の原因になりますので、勃起力低下に悩んでいるなら、止めるようにしましょう。

5. フニャチン改善で有効な勃起薬＋サプリ6選

セックスができない程、フニャチンになってしまう方におすすめなのが勃起薬です。

「若いうちに使うのは恥ずかしい」と思う人もいるでしょうが、勃起薬を使ってセックスに慣れてから、勃起薬を卒業することもできます。

下の図は、勃起薬(ED治療薬)の効果と、4章までに紹介してきたメンタルトレーニングや日常生活改善の効果の違いを説明したものです。

どうしても「デートで失敗したくない」というような時に飲むのが勃起薬で、一時的に大きくアップすることができます。

20代から使っている人もいますし、少しも恥ずかしいことではありません。

5-1. 3つの勃起薬の特徴

勃起薬には、バイアグラ、シアリス、シアリスがあり、効果や持続時間に違いがあります。

	『バイアグラ』	『レビトラ』	『シアリス』
薬品の形
有効成分	シルデナフィル	バルデナフィル	タダラフィル
勃起力	★★✩	★★★	★✩✩
即効性	★★✩	★★★	★✩✩
持続時間	5〜6時間	10時間	30〜36時間
副作用の軽さ	★✩✩	★★✩	★★★
食事の影響度	★✩✩	★★✩	★★★
服用タイミング	性行為の1時間前	性行為の1時間前	性行為の3時間前
価格の目安	25mg 1,300円~ 50mg 1,500円~	5mg   1,000円~ 10mg 1,500円~ 20mg 1,800円~	5mg   1,500円~ 10mg 1,700円~ 20mg 2,000円~

※名前をクリックすれば、紹介ページへ飛びます。

私は3種類飲んだことがありますが、一番良かったのがシアリスです。

効き方に個人差がありますから、皆さんも全部試して自分に合ったものを選ぶようにすることをおすすめします。

副作用があるので、怪しいサイトで購入するのではなく、必ず医師に処方してもらって服用するようにしてください。

病院に行かず、遠隔医療でも処方してもらえる！

『ウェストクリニックグループ』では、遠隔診療で医師からバイアグラを処方してもらうことができます。

「病院に行きたくない」という方は、遠隔診療を受けましょう。

通販バイアグラの5割近くが偽物とも言われていますので、騙されないようにしてくださいね。

5-2. 勃起力アップに役立つサプリ3選

「副作用はイヤ」「医師に診断してもらうのはちょっと・・」と思う方にお勧めなのが精力サプリです。

食事にこだわれない方や、栄養が不足していると実感している人にもおすすめで、勃起薬よりも自然にフニャチンを改善できます。

おすすめサプリを3つ紹介するので、勃起力アップしたい方はチェックしてみてください。

ちなみに、私がおすすめするのは、次のようなサプリです。

• 返金保証や初回大幅値引きがあって試しやすい
• 成分量が明確で効果が期待できる
• 品質管理がしっかりしている

この3つを満たしたおすすめサプリをご紹介します。

他のサプリに付いて知りたい方は、こちらの記事「精力剤52種を比較！最高のおすすめ性力サプリランキング」をご覧ください。

バイタルアンサー｜成分・品質・返金サービス全てに優れたサプリ

『バイタルアンサー』は、精力アップに役立つと言われるアルギニン1600mg、シトルリン500mg、亜鉛20mgが含まれており、精力サプリとしてナンバーワにふさわしい存在です。

成分量が明らかなことに加え、「GMP」「有機JAS」などの品質保証規格を取得しており、安心して服用することができます。

商品到着後、20〜30日の間で全額返金を受けることができるのもポイントで、まさに「ペニス増大」サプリの頂点と言える存在です。

バイタルアンサー公式ページ

https://vifam.jp/answer.html

バイタルアンサーは楽天やamazonでは取り扱いがないので、公式ページで購入するしかありません。

バイタルアンサーについて詳しいことが知りたい方は、こちらのページ「公式でも教えてくれない精力剤「バイタルアンサー」の全知識」をご覧ください。

マカ＆クラチャイダム20000＋｜初回990円で始められるおすすめサプリ

『マカ＋クラチャイダム20000＋』は、クラチャイダムだけでなく、マカやアルギニン、亜鉛まで取れる優秀な精力サプリです。

このサプリは10倍濃縮のクラチャイダムを1日210mg、10倍濃縮のマカを200mg、さらに亜鉛15mg取れるので、十分効果が期待できます。

このサプリもバイタルアンサーと同様に品質にこだわっており、GMPやHACCP、有機JASを取得しているだけでなく、独自で放射能検査をしています。

さらに、2016年、2017年にモンドセレクションを受賞しており、成分・品質とともに申し分の無いサプリと言えるでしょう。

マカクラチャイダム20000＋公式ページ

https://finebase.jp/mk12000_990.html

返金保証はありませんが、初回990円という大幅値引きで購入できます。

このサプリについて詳しく知りたい方は、こちらの記事「公式サイトでは分からないマカ＆クラチャイダム20000＋の真実」をご覧ください。

アルギニン5000 シトルリン2000プラス｜返金保証が90日もあるサプリ

『アルギニン5000 シトルリン2000プラス』は1袋5,000mgも入っており、アルギニンサプリの中で他のサプリと一線を画す存在です。

このサプリがスゴイのは、ノーベル化学賞のイグナロ博士が推奨するアルギニンの量を満たしているところで、まさにノーベル科学者が結果を保証しているようなものなのです。

サプリの先進国であるアメリカの会社が製造し、アメリカのGMPを取得しており、あらゆるサプリと比較しても信頼性という点では負けないサプリと言えます。

アルギニン5000 シトルリン2000プラス 公式サイト

https://bandh-r.org/su-dc-largb-a.html

公式サイトでは、アマゾンより3,000円も安く購入できるだけでなく、90日の返金保証が付いているので、購入するなら必ず公式ページからにしましょう。

アルギニン5000について詳しいことが知りたい方は、こちらのページ「公式では教えてくれない「アルギニン5000 シトルリン2000プラス」の全知識」をご覧ください。

6. フニャチンに関するQ＆A

フニャチンについてよくある疑問をQ＆A形式にしてまとめました。

1. 彼氏がフニャチンだけど、どうすればいいですか？
2. フニャチン改善にオナ禁は役立ちますか？
3. フニャチン改善にペニス増大サプリは役立ちますか？
4. コンドームをつける時に萎えてしまうのですがどうすれば良いですか？

それぞれ紹介します。

6-1. 彼氏がフニャチンだけど、どうすればいいですか？

この記事で紹介した通り、フニャチンなんてよくあることですから、あまり悩む必要はありません。

それに、やってはいけないNGなこと1位は、「このフニャチン野郎！」と彼氏や旦那様をののしってしまうことで、トラウマになり、フニャチンがさらに重くなってしまう可能性すらあります。

おすすめは、セックスすることにこだわらずに、スキンシップを取ることで、フニャチンで意気消沈しているパートナーと仲を深めてください。

『スローセックス実践入門』は、アダム徳永さんの提唱するスローセックスが簡単に分かりおすすめです。

挿入はしなくても互いに触れ合うことで安心感が生まれ、勃起の改善につなげることができます。

セックスセラピーでも「ノン・エレクト法」というのもあり、セックスの前段階を楽しむことが、ED解消につながることが期待できるのです。

6-2. フニャチン改善にオナ禁は役立ちますか？

オナ禁すると男性ホルモン(テストステロン)が増えるというような話しがありますが、そこまで確実なことではありません。

オナ禁すると、精子の劣化につながるので、1日に1回するのがむしろ健康に良いと言われているので、私はオナ禁はおすすめしません。

特に、高齢の方は、そのまま禁欲生活が始まってしまいそうなので、止めましょう。

若い人で、もしオナ禁を試したいなら、最長1週間程度にしてみてください。

6-3. フニャチン改善にペニス増大サプリは役立ちますか？

私がおすすめするサプリは次の3つの条件を満たしたものですが、ペニス増大サプリはほとんど次の条件を満たしていないのでおすすめしません。

• 成分と成分量が明確
• 品質が一定基準をクリアしている
• 効かなかった時の返金保証がある

成分量がわからないのに、聞くかどうかなんて分かりませんから、成分量がわからないサプリはおすすめしません。

また、どんなサプリでも合う合わないがあるので、合わない場合の時を考えて返金保証(あるいは初回大幅割引)があるものが安心です。

他のメディアでよく紹介されているサプリをチェックしましたので、気になる方はチェックしてみてください。

表のサプリは口コミや評判が高いので決して悪いサプリでは無いと思いますが、私の基準を満たしていないので、おすすめしません。

どうしても購入したい場合は、リンク先のページをチェックしてから購入することをおすすめします。

精力剤がほしい方は、こちらのページ「騙されないで！本当のペニス増大サプリおすすめランキング」を参考にしてください。

6-4. コンドームをつける時に萎えてしまうのですがどうすれば良いですか？

コンドーム萎えするなら、コンドームをつけてオナニーするようにしましょう。

そうすれば、すぐにコンドームに慣れるはずです。

オナニーした後片付けも楽ですから、おすすめです。

7. さいごに

フニャチンについてご説明してきましたが、参考になりましたか？

フニャチンは2~3人に1人の男性が悩むことで、異常なことでは何でもありませんが、改善しないと、パートナーとの仲がギクシャクしてしまうので、しっかり改善しましょう。

最後におすすめサプリをまとめておくので、食事にこだわれない方や勃起薬に頼りたくない方は、チェックしてみることをおすすめします。

＜おすすめサプリ＞

• バイタルアンサー　★
• マカ＋クラチャイダム20000＋
• アルギニン5000 シトルリン2000プラス

一番のおすすめは、成分が最も優れているバイタルアンサーです。

この記事が、読者の皆さまのフニャチン改善にお役に立てることをお祈りします。