「シトルリンサプリはおすすめ？」「どのシトルリンサプリが良いの？」と、シトルリンサプリを探していませんか？
シトルリンサプリはいろいろありますが、サプリの選び方を知っておかないと「買って損した」と後悔する恐れがあるので注意が必要です。
この記事は、精力サプリを100種類以上チェックした私が、シトルリンサプリの選び方とおすすめについてまとめたものです。
この記事を読めば、シトルリンサプリで精力アップができるようになるので、ぜひご覧ください。
1. シトルリンサプリはおすすめ？
シトルリンは、血行を促進し、成長ホルモンを増やす効果がり、多くのメリットがあり、老若男女だれにでもおすすめできます。
- 精力＆勃起力アップ
- 筋トレのサポート
- 生活習慣病改善
- 疲労回復
- ダイエット
- 冷え性改善
- むくみ解消
- 美肌づくり
- 育毛や抜け毛対策
- 勉強＆仕事力アップ
特に男性では精力アップや筋トレサポート、女性では、冷え性やむくみ改善で飲む方多いです。
シトルリンの副作用について詳しく知りたい方は、こちらの記事「シトルリンの副作用の全知識｜過剰摂取量や飲んではダメな人について」をご覧ください。
シトルリンは食事から摂れる？
シトルリンは、そもそもスイカから見つかったアミノ酸で、食事から摂取することが可能です。
ただ、シトルリンの推奨摂取量は800mgですが、それだけでの量を食事から摂取するのは難しいです。
下の図がシトルリンを豊富に含んでいる食べ物をまとめたものです。
| 食べ物 | 含有量(100g当たり) | シトルリン800mgに必要な量 |
| スイカ | 180mg | 1/7個 |
| ヘチマ | 57mg | 7.7本 |
| メロン | 50mg | 1.3個 |
| クコの実 | 34mg | 2.3kg |
| 冬瓜 | 18mg | 3.8個 |
| にがうり | 16mg | 24.2本 |
| きゅうり | 9,6mg | 56.5本 |
| にんにく | 3.9mg | 290個 |
シトルリンを食事だけで1日800mg摂る場合、現実的な手段はスイカくらいしか無いということが分かると思います。
シトルリンはバイアグラのように、飲んで急に改善することはありません。
毎日継続的に飲んで、少しずつ改善していくわけで、簡単に摂ることができるシトルリンサプリを使うことをおすすめします。
2. シトルリンサプリを選ぶ3つのポイント
シトルリンサプリを選ぶ際は、次の3つのポイントをチェックすることをおすすめします。
- 配合量
- 品質管理
- 返金保証
それぞれ紹介します。
ポイント① 成分量
成分量の書いていないサプリは効果があるのか分かりませんので、しっかり効果がある成分が配合されているものを選びましょう。
シトルリンサプリを購入する際は、下の表の摂取量目安を参考にしてください。
| 成分 | 1日あたりの摂取量目安 |
| シトルリン | 800mg |
| アルギニン | 1,500mg |
シトルリンサプリはアルギニンが入っていると相乗効果が期待できるのでおすすめです。
一酸化窒素研究でノーベル生理学・医学賞を受賞したイグナロ博士は、シトルリンの摂取量目安を200~1,000mgとしているので、800mg以下でも効果が期待できるはずです。その場合はアルギニンが配合されているのが好ましいです。
成分量が書かれていないサプリは効果があるかもわからないし、健康に良いのかも分からないので、私はおすすめしません。
ポイント② 品質保証
日本製ならそこまで心配する必要は無いと思いますが、サプリが劣悪な環境で作られている可能性があるので、GMPという第三者基準をクリアする必要があります。
GMPとは、Good Manufacturing Practice（適正 製造規範）の略で、原材料の受け入れから製造、 出荷まで全ての過程において、製品が「安全」 に作られ、「一定の品質」が保たれるようにする ための製造工程管理基準のことです。
出典：日本健康・栄養食品協会
これを取得すると、しっかりした工場で製造されていることが分かるので、安心して服用できます。
これが無いと、どんな工場で造られているかも分からず、不安なのです。
ポイント③ 返金保証
サプリの中には、「◯日以内であったら、効果がない場合は返金します」という返金保証をしている精力剤があります。
信頼できるサプリほど返金保証がある傾向があり、それだけ効果に自信があるというわけです。
ただ、返金保証がないサプリでも、初回を大幅に割引しているものもあるので、そういうのを利用すると、「効果が出なくて1万円を捨てた感じ・・・」ということが無くなるので安心です。
3. おすすめのシトルリンサプリ3選
2章で紹介した基準を満たすおすすめのシトルリンサプリを3つご紹介します。
私は100種類の精力サプリをチェックしていますが、コレ以上におすすめできる精力サプリはありません。
それぞれ紹介します。
バイオレットドラゴン｜シトルリンサプリで一番おすすめ！
| 価格 | 成分 | 安全性 | 返金保証 |
| 初回4,900円 2回目以降9,800円 (通常16,270円) |
◎ アルギニン2,000mg シトルリン 800mg 亜鉛 15mg |
◯ GMP |
◎ 90日 |
『バイオレットドラゴン』は、シトルリン800mgだけでなく、アルギニン2,000mg、亜鉛15mg、さらに天然の精力剤として有名なクラチャイダム、アンチエイジング効果の期待できるレスベラトールなど、様々な有効成分が配合されています。
さらに、クエン酸が1,050mg配合されており、酸性のアルギニンを中和させてお腹に優しくなっているだけでなく、亜鉛などの成分吸収をサポートしてくれます。
製品の品質もしっかりしており、シトルリンサプリで最もおすすめのサプリです。
＜バイオレッドドラゴン公式ページ＞
http://www.reddragonlp.net/lp/vd/001.html
公式ページでは返金保証90日付きで、初回70%引きで購入できます。
定期購入でもいつでも解約できるので、定期購入で最安で購入することをおすすめします。
バイオレットドラゴンについて詳しく知りたい方は、こちらの記事「公式サイトでは分からない精力剤バイオレットドラゴンの真実」をご覧ください。
バイタルアンサー｜実績のあるサプリを使いたい方におすすめ
| 値段 | 成分 | 安全性 | 返金保証 |
| 12,960円 | ◎ アルギニン1,600mg シトルリン 500mg 亜鉛 20mg |
◎ GMP 有機JAS HACCP |
◎ 30日 |
『バイタルアンサー』は、アルギニン、シトルリン、亜鉛が配合されており、精力改善に高い効果が期待できるサプリです。
シトルリンは800mgを下回っていますが、アルギニンも配合されているので、十分な効果が期待でき、さらに、成長ホルモンの分泌を促進するオルニチン、早漏改善が期待できるトリプトファン、日々の生活に必要なビタミンも配合されています。
成分量が明らかなことに加え、「GMP」「有機JAS」「HACCP」などの品質保証規格を取得しており、安心して服用することができます。
私も精力減退を感じた時は飲んでいますが、実績のある人気サプリを使いたい方におすすめです。
バイタルアンサー公式ページ
バイタルアンサーは楽天やamazonでは取り扱いがないので、公式ページで購入するしかありません。
バイタルアンサーについて詳しいことが知りたい方は、こちらの記事「公式でも教えてくれない精力剤「バイタルアンサー」の全知識」をご覧ください。
シトルリン桑抹茶｜妊活を考えている男性におすすめ
| 価格 | 成分 | 安全性 | 返金保証 |
| 初回4,500円 2回目以降6,800円 (通常 9,000円) |
◯ シトルリン1,200mg 亜鉛 10mg |
◎ GMP ISO9001 |
◎ 30日 |
『シトルリン桑抹茶』は、「男性の妊活のための青汁」というコンセプトで創られた商品ですが、亜鉛やシトルリンなどの精力アップ成分が含まれており、間違いなく精力剤として優秀な商品と言えます。
シトルリンや亜鉛だけでなく、βカロチン、ビタミンB1、B2、鉄分、ビタミンEなど、通常の青汁に含まれている様々な栄養をカバーしています。
精力剤というのは飲むのが面倒になることが良くありますが、このように美味しく飲める抹茶だと飲むのが楽しくなるからおすすめです。
1日2回飲むので、朝ごはんの時に1杯、夜ご飯の時に1杯というように、分けて飲むのがおすすめです。
シトルリン桑抹茶公式ホームページ
定期便で購入すると初回4,500円で購入できます。
さらに、30日の返金保証があり、サービス面もバッチリです。
4. シトルリンサプリの効果的な飲み方
シトルリンサプリを飲む場合は次の5つのポイントに気をつけましょう。
サプリを効果的にする5つのポイント
- コップ1杯の水で服用する
- 指定された量を守る
- 飲むタイミングに注意する
- 効果が出ることを信じて飲む
- 3ヶ月間は継続して服用する
それぞれ紹介します。
4-1. コップ1杯の水で服用する
薬と同じように、精力剤も常温の水で飲むことがおすすめです。
水道水に含まれている塩素がビタミンを壊してしまうことが懸念されるので、軟水のミネラルウォーターや、浄水器を通した水で飲むようにしてください。
ちなみに、お茶やコーヒーで飲むと、カテキンやカフェインなどの成分が吸収を阻害する可能性があるので控えるようにしましょう。
4-2. 指定された量を守る
多く飲んでも効果が多く出るということはありませんので、適量を守りましょう。
用量を超えると腹痛などの副作用が起こる場合がありますし、直近では何の影響が無くても、将来的に悪影響が出る恐れがあります。
しっかり指定された量を守りましょう。
4-3. 飲むタイミングに注意する
シトルリンはいろいろな用途がありますので、自分の希望に合ったタイミングで摂るようにしましょう。
| 希望 | タイミング |
| 運動能力アップ | 運動の15~30分前 |
| 勃起力アップ | セックスの15~30分前 |
| 疲労回復 | 寝る30分〜1時間前 |
特に希望がない場合は、朝・昼・晩というように分けて飲むのもおすすめです。
私は、サプリはよく吸収されるように摂るのが大事だと考えるので、一回で飲むのではなく、分けて飲むようにしています。
サプリは継続して飲むことが何より大切なので、忘れないで飲むことを大事にしてください。
※勃起力アップを期待して飲んでも、ギンギンになることはありませんので注意してください。ed(勃起不全)の方でセックスに失敗したくない人は、こちらの記事「勃起薬の完全ガイド｜薬に頼らない勃起力を手に入れる賢い使用法」をご覧ください。
4-4. 効果を信じて飲む
あらゆる精力剤や薬にも当てはまりますが、「これで私の体調はぐんぐん良くなる」というように効果を信じて飲むようにすることが大切です。
偽薬でも信じれば効果が出るという「プラセボ効果」がありますが、人間は自分の思考の影響を受けます。
芸能人の武井壮さんは「もう歩けない」と医師に言われるほどのケガをしましたが、イメージトレーニングをすることで数ヶ月で完治させたそうですが、心で思うことは体に良い影響も悪い影響も与えるのです。
4-5. 3ヶ月間は継続して服用する
サプリの効果を引き出すためには、最低でも3ヶ月は続けて飲むことをおすすめします。
サプリは健康食品に過ぎず、薬のように急に変わるということはありません。
ただ、もし、服用中に体調が悪くなった場合は、服用を中止して様子を見るべきですし、体調が戻らない場合は病院で相談するようにしてください。
5. シトルリンサプリに関するQ＆A
シトルリンサプリについてよくある疑問をQ＆A形式にしてまとめました。
- シトルリンを飲んではいけない場合がありますか？
- シトルリンは副作用がありますか？
- シトルリンはペニス増大効果がありますか？
- ヴィトックスαなどのサプリはどうですか？
- 安いサプリを何個も飲むのはどうですか？
それぞれ紹介します。
5-1. シトルリンを飲んではいけない場合がありますか？
シトルリンを飲んではいけない場合は、次のような方です。
- シトルリン血症の方
- 降圧剤使用中の方
- 妊婦さん
- その他常用剤がある方
シトルリン血症は、体内のシトルリンが濃くなってしまう病気で、シトルリン血症と診断された場合は飲むのを止めましょう。
シトルリンは血行を良くするので、降圧剤の効果を強めてしまうので、高血圧の方は注意してくだい。
それに、妊婦さんや常用剤を使っている方は、一応かかりつけの医師に相談してから服用することをおすすめします。
5-2. シトルリンは副作用がありますか？
シトルリンは健康食品に含まれている成分で、基本的に副作用の心配はありません。
しかし、過剰摂取すると、腹痛、頭痛などを起こす場合があります。
ただ、過剰摂取は8,000mg以上という推奨摂取量の10倍以上で報告されているだけなので、あまり心配する必要はないと思います。
シトルリンの副作用について詳しく知りたい方は、こちらの記事「シトルリンの副作用の全知識｜過剰摂取量や飲んではダメな人について」をご覧ください。
5-3. シトルリンはペニス増大効果がありますか？
シトルリンは、勃起力改善は期待できますが、ペニス増大効果は期待できません。
そもそも、ペニス増大に効果があると証明された成分などありませんので、サプリで増大するのはあまり期待しない方が良いでしょう。
ただ、勃起力が改善することで、「ちんこが大きくなった」と感じる場合があります。
下の図が、サプリの効果をわかりやすく説明したものです。
勃起力が上がったことで、「すげー。2cmも大きくなった」と感じる場合があるわけで、そもそものポテンシャルが引き出されただけだと考えられます。
もし、ペニス増大をしたいなら、サプリだけでなく、トレーニングが必要です。
ペニス増大について詳しいことが知りたい方は、こちらの記事「騙されないで！ペニス増大効果が期待できるチントレ方法ガイド」をご覧ください。
5-4. ヴィトックスαなどのサプリはどうですか？
ペニス増大サプリは、成分量が分かっていないものが多く、シトルリンが何mg配合されているか分かりませんので、私はおすすめできません。
下の表は、有名なペニス増大サプリについて記事としてまとめたものなので、気になるサプリはある方はチェックしてみてください。
| サプリ名 | 詳細ページ |
| ヴィトックスα Extra Edition | ペニス増大効果なし？ヴィトックスα Extra Editionの真実 |
| ペニブースト (旧 ペニトリンMAX) |
ペニス増大効果なし？人気サプリ「ペニブースト」の真実まとめ |
| ゼファルリン | ペニス増大サプリ「ゼファルリン」を勧められない3つの理由 |
| バリテイン | ペニス増大効果なし？バリテインの徹底検証レビュー |
| ギムロットα (旧 ギムリス) |
ペニス増大効果なし？ギムロットα(アルファ)の徹底調査まとめ |
| ヴォルスタービヨンド | 効果なし？成分や口コミで分かるヴォルスタービヨンドの真実 |
表のサプリは口コミや評判が高いので決して悪いサプリでは無いと思いますが、私の基準を満たしていないので、おすすめしません。
ヴォルスタービヨンドはシトルリンが801mg配合されており、効果は期待できると思いますが、成分量が分からない成分も大量にあるので、私はあまりおすすめしません。
試したい方は、記事を読んでから後悔ないようにしてくださいね。
シトルリンのペニス増大効果について知りたい方は、こちらの記事「騙されないで！シトルリンだけでペニス増大できない全理由」をご覧ください。
5-5. 安いサプリを何個も飲むのはどうですか？
厚生労働省の「健康食品の正しい利用法」という手引きでは、いくつもの製品を摂取することは推奨されていません。
「一度の多種類の健康食品を摂取することは、健康被害の可能性を高め、被害の原因研究も困難にします。」ということです。
ペニス増大にサプリを使う時は、シトルリン、アルギニン、亜鉛など、一つの製品で全て摂れるサプリを選ぶことを私はおすすめします。
お金を節約して、体調を壊すようなことはしないでくださいね。
6. さいごに
シトルリンサプリについて紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？
シトルリンはいろいろな効果が期待できますが、特に精力アップを期待する方におすすめです。
シトルリンサプリを選ぶ際は800mg以上の配合量、それに、相乗効果が期待できるアルギニンが配合されているかをチェックして購入しましょう。
＜おすすめサプリ＞
シトルリンサプリで一番のおすすめはバイオレットドラゴンです。
この記事が、読者の皆様の精力アップにお役に立てることをお祈りします。
