「シトルリンはどんな効果があるの？」「精力アップに効果がある？」と、シトルリンの効果について気になっていませんか？
シトルリンは血行を促進し、成長ホルモンを増やす等、様々な効果が期待できますが、あまり効果の期待できないサプリが販売されているので注意が必要です。
この記事は、100種類以上の精力サプリを調査した私が、シトルリンに期待できる効果や飲み方などについてまとめたものです。
これを読めば、あなたはシトルリンを飲むべきか、どれを選ぶべきか分かるので、ぜひご覧ください。
0. シトルリンとは〜知っておくと役に立つ基礎知識〜
シトルリンは、1930年(昭和5年)に日本で見つかったアミノ酸の一種です。
スイカの果汁から発見されたため、スイカの学名「Citrullus vulgaris」(シトルラス ブルガリス)からシトルリン(Citrulline)と呼ばれるようになりました。
シトルリンは、スイカやメロン、ゴーヤなどウリ科の植物に豊富に含まれています。
シトルリンは遊離アミノ酸の一つで、肝臓など一部分にとどまることなく、体内を循環し、どこかの組織でアミノ酸が不足した場合に備えています。
シトルリンは医薬品指定成分でしたが、2007年8月17日に非医薬品リストに追加され、医薬品だけでなく、サプリなど健康食品から気軽に摂取できるようになりました。
そのため、多くのサプリでシトルリンが利用されるようになったのです。
シトルリンの役割① 一酸化窒素を増やす
シトルリンを体内に取り入れると、シトルリン→アルギニン→シトルリン・・・というようにぐるぐる互いに変化していきます。
これは、有害なアンモニアを無害な尿素に変えるためで、このサイクルを尿素回路(オルニチン回路)と言います。
シトルリンがアルギニンに変わる際に一酸化窒素(NO)が排出されますが、この一酸化窒素が血管を拡張する効果があります。
一酸化窒素が増えると、血管が拡張して、運動能力の向上や勃起力のアップなどが期待できます。
シトルリンの役割② 成長ホルモンを増やす
シトルリンはアルギニンに変わりますが、アルギニンは脳下垂体を刺激し、成長ホルモンを分泌させます。
成長ホルモンは、内臓機能や生殖機能を正常化、男性ホルモンの分泌促進などの効果が期待でき、筋力アップや勃起力アップが期待できます。
さらに、シトルリンは成長ホルモン放出ホルモン(GRH)の働きを邪魔する成長ホルモン抑制ホルモン(ソマトスタチン)の働きを抑制する効果も期待できます。
次の章から、シトルリンの具体的な効果について紹介していきます。
1. シトルリンに期待できる10の効果
シトルリンは一酸化窒素を増やし、成長ホルモンを分泌させますが、それにより、次のような効果が期待できます。
クリックすると、紹介部分に行くので、気になる部分をチェックしてみてください。
シトルリンの効果① 精力＆勃起力アップ
シトルリンは、男性力を2つの面からサポートします。
- 一酸化窒素増加→勃起力アップ
- 成長ホルモン増加→性欲増進
それぞれ紹介します。
勃起力アップ
勃起は大脳が性的興奮を受け、勃起中枢を経てペニスの海綿体の神経に伝わり、一酸化窒素が増え、cGMPが増加し、海綿体に血液が流れ込みます。
勃起の仕組みを示したのが下の図です。
シトルリンは一酸化窒素を増やしますが、一酸化窒素は、勃起の起点ともなる重要な物質です。
一酸化窒素が増えると血管が拡張し、血液が流れやすくなり、勃起しやすくなるのです。
性欲増進
シトルリンは、成長ホルモンを分泌させ、男性器の機能改善や、男性ホルモン(テストステロン)を増加させてくれます。
シトルリンはアルギニンに変化しますが、アルギニンは精子や精液が増える効果まで期待でき、性欲増進にも有効なのです。
ミルウォーキー州ウィスコンシン医科大 学で行われた320人の高齢者を対象と したHGHの臨床試験では、男性の76％ で性的能力と性交の頻度が増し、62％ で勃起持続時間が延長したという。 事 実、アンチエイジング目的でのHGH使用 者では、男性でも女性でもほとんどすべ ての人で、性欲と性機能が改善したと 報告されている。
出典：HGH
「セックスする気が起きない(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ」という人にシトルリンは有効なのです。
シトルリンの効果② 筋トレのサポート
シトルリンは、以下の点で、筋トレやエクササイズのパフォーマンスを上げる効果が期待できます。
- 運動の疲労感を起こす一因とされるアンモニアを減らす
- 成長ホルモンの分泌によって、筋肉を増やし、筋肉のダメージを修復する
シトルリンは血管拡張作用があり、乳酸やアンモニアなど運動の副産物を除去してくれます。
ある研究では、運動の90分前にアルギニンを静脈中に投与して、血液中のアンモニア濃度を測定したところ、運動をによって上昇するアンモニア濃度をおさえられたことが報告されています。
シトルリンは後でも解説しますが、アルギニンを飲む以上にアルギニン濃度をアップさせてくれます。
アンモニア濃度を抑制するということは疲れをおさえ、運動のクオリティを向上させてくれるということになります。
さらに、シトルリンは、筋肉のもとであるタンパク質の分解を抑制し、合成を促進させる効果が期待できます。
つまり、シトルリンを飲むと筋肉がつきやすくなるということです。
シトルリンの効果③ 生活習慣病改善
シトルリンは血行を促進し、成長ホルモンを増加させてくれるので、様々な生活習慣病を改善する効果が期待できます。
- 糖尿病
- 高血圧＆動脈硬化
どのように改善するか、それぞれ紹介します。
糖尿病
糖尿病は、膵臓で作られるインスリンが正常に作用しなくなることで、血糖値(血液中のブドウ糖の量)が上がってしまう生活習慣病の代表的な病気です。
糖尿病になると、血管内皮障害で血流が阻害されてしまうケースが多くなりますが、シトルリンは一酸化窒素の増加によって血行を改善してくれます。
さらに、シトルリンは血糖値を下げるインスリンを増やす効果もあると言われており、この点からも糖尿病の予防・改善に効果が期待できます。
高血圧＆動脈硬化
高血圧は、血の流れで血管に圧力がかかっている状態のことで、シトルリンの一酸化窒素増加によって改善できます。
そもそもシトルリンは医薬品指定成分でしたが、血圧改善のために使われていたのです。
また、シトルリンは動脈硬化の予防・改善にも効果が期待できます。
動脈硬化は名前の通り、動脈が硬くなることで、心臓に負担がかかったり、血管が破れやすくなったりしますが、家兎へのシトルリン投与実験で、動脈硬化の進行抑制が認められました。
すでに降圧剤を使用している方は、シトルリン摂取は控えましょう。
めまいやふらつき、貧血などの症状が出る場合があるので、飲みたいなら担当の医師に相談してみてください。
シトルリンの効果④ 疲労回復
シトルリンは、疲労を感じさせる原因物質とされるアンモニアや乳酸などを除去する働きがあります。
また、シトルリンによって増える成長ホルモンは、睡眠中に体の細胞の新陳代謝を促進させ、細胞に栄養を与え、修復させるという作業を行ってくれます。
シトルリンを飲むと朝の目覚めが良くなる効果が期待できるわけです。
シトルリンの効果⑤ ダイエット
シトルリンを摂取すると有害なアンモニアを無害な尿素に変える尿素回路を活性化させ、老廃物を体外へ排出するデトックス効果が期待できます。
また、血流が良くなり、新陳代謝を活性化させることで、太りにくい体質になります。
新陳代謝が活性化するということは、体温が上がり、エネルギーの消費が増え、痩せやすくなるのです。
シトルリンの効果⑥ 冷え性改善
冷え性というのは手足の末端が冷たくなるというような症状が多いですが、これは血が行き届いていないために起こります。
シトルリンは一酸化窒素増加によって血管を拡張し、血の流れを良くします。
下の図はシトルリン800mg接種後の体温推移比較したものですが、二段目のシトルリンを摂取した方が明らかに体温が上がっていることが分かります。
出典：Slide Share
冷え性は女性に多いですが、シトルリンは女性が摂取するのもおすすめなのです。
シトルリンの効果⑦ むくみ解消
むくみとは、余分な水分や老廃物が体内にたまっている状態のことです。
シトルリンは血行を良くして、老廃物の排出を促す効果が期待できるので、むくみ改善に有効です。
シトルリンはサプリで、薬のように1回飲めば改善するということはありませんが、継続的に服用することで、徐々にむくみを無くせるようになるはずです。
シトルリンの効果⑧ 美肌づくり
シトルリンは、次の3つの効果が期待できます。
- ターンオーバーの促進
- アンチエイジング効果
- 肌の保湿力アップ
それぞれ紹介します。
ターンオーバーの促進
肌というのは1ヶ月程度のスパンで生まれ変わっていきますが、生活習慣が乱れていたりすると、ターンオーバーがうまく行かず、肌にしみができたりしてしまいます。
シトルリンは、血行を促進し、新陳代謝を向上させることで、ターンオーバーを活性化させてくれます。
アンチエイジング効果
シトルリンは成長ホルモンを分泌させますが、成長ホルモンは「若返りホルモン」とも言われており、アンチエイジング効果が期待できます。
成長ホルモンは10代の思春期を頂点に、加齢とともに徐々に減っていきますが、シトルリンは逆に増やす効果が期待できるわけです。
肌の保湿力アップ
肌には、NMF(Natural Moisturing Factor)という水分を保湿する物質がありますが、シトルリンもNMFの一つです。
NMFにはアミノ酸が40%を占めますが、そのうちの9％がシトルリンです。
出典：Slide Share
NMFを継続的に摂取することは、肌を潤わせ、肌にハリとツヤを生み出す効果が期待できるわけです。
シトルリンの効果⑨ 育毛や抜け毛対策
抜け毛の原因の一つとして、頭皮の血行不良があります。
頭皮の血行が良くないと、毛に栄養が行かなくなり、抜けてしますわけです。
シトルリンを飲むと血流が良くなるので、全身に栄養が行き届きやすくなり、頭皮が元気になっていきます。
※シトルリンは男性ホルモンを増やす効果もありますが、男性ホルモンが過剰で薄毛になっている人は、逆に抜け毛を増やす場合もあるそうです。
シトルリンサプリを育毛という観点から使いたいという方は、ヘアクリニックなどで相談してからにすると良いでしょう。
シトルリンの効果⑩ 勉強＆仕事力アップ
シトルリンを摂ることで勉強や仕事力がアップするのは次の理由があるためです。
- 血行促進によって能に栄養を送りやすくなる
- 成長ホルモンの増加が記憶力をアップさせる
血行が良くなると、脳内に新鮮な酸素や栄養を含んだ血液がたくさん送り込まれるので、脳の神経細胞の働きが活発になり、学習力や仕事力をアップさせます。
また、成長ホルモンは、神経伝達物質であるβ-エンドルフィンが分泌されることで、記憶力や集中力、思考力のアップまで期待できるのです。
精力減退気味の学生さんから、更年期障害で仕事に集中ができないサラリーマンの方まで、シトルリンはおすすめだということです。
2. シトルリンの一日あたりの摂取量
シトルリンの1日の摂取量目安は800mgと言われており、どこのメディアでも変わりはありません。
厚生労働省など公的な機関が摂取量目安は発表しているわけではありませんが、シトルリンを50年以上研究している協和発酵では800mgを目安に実験をしてシトルリンの効果を明らかにしています。
また、シトルリン研究会では、FAQにおいて「シトルリンには目安となる摂取量は決まっていませんが、1日に800mg推奨しております。 」とコメントしています。
2-1. 800mg以上飲むとどうなる？
シトルリンは800mgが摂取量目安で、サプリの推奨量を守るべきですが、それ以上飲んでも目立った副作用は無いと考えられます。
日本のサプリの中にはシトルリンの配合量が1,200mg~1,500mgのものがありますし、アメリカのamazonのシトルリンサプリをチェックしてみると750mgカプセルを1日2粒というものがあります。
また、シトルリンの実験をチェックしてみると、次のようなものがありました。
- 研究1・・・被験者22人が2,400mgのシトルリンを7日間飲んだところ、アルギニン濃度が高まり、自転車のタイムトライアルが1.5秒縮まった
- 研究2・・・シトルリン3,000mgを1週間摂ったところ、アルギニン濃度が高まり、cGMPが増加した
これらのことを考慮に入れると、3,000mg飲んでも大きな副作用は出ないと考えられます。
副作用は起こる？
シトルリンの副作用はほとんど報告されていませんが、「8,000mgのシトルリンを使用した所、被験者の14.63%が腹痛を感じた」という報告がありました。
また、取りすぎるとシトルリンの血管拡張作用によって、頭痛が起きることが懸念する声がありました。
サプリを一気に飲んでも効果はありませんから、推奨量を守るようにしましょう。
2-2. シトルリンは飲んではダメな時がある？
シトルリンは健康食品に使われることが認められた成分であり、基本的に誰が飲んでも問題ありません。
ただし、次のような方は飲むのを注意してください。
- シトルリン血症の方
- 降圧剤を使っている方
- 妊娠中の方
- その他、常用剤がある方
シトルリン血症とは血液中のシトルリンやアンモニアの濃度が濃くなる病気で、飲んでしまうと昏睡など重大な症状が起こるリスクがあるので絶対に飲まないようにしましょう。
また、血管拡張作用があるので、血圧を下げる降圧剤の効果を強め過ぎる恐れがあるので、飲むのは控えてください。
それから、妊娠中の女性、常用剤が有る方は、一度医師に相談してから服用することをおすすめします。
3.シトルリンの効果的な摂り方
シトルリンは、いつ、どうやってとるべきかのか紹介します。
3-1. シトルリンを摂るタイミングとは？
シトルリンはいろいろな用途がありますので、自分の希望に合ったタイミングで摂るようにしましょう。
| 希望 | タイミング |
| 運動能力アップ | 運動の15~30分前 |
| 勃起力アップ | セックスの15~30分前 |
| 疲労回復 | 寝る30分〜1時間前 |
特に希望がない場合は、朝・昼・晩というように分けて飲むのもおすすめです。
私は、サプリはよく吸収されるように摂るのが大事だと考えるので、一回で飲むのではなく、分けて飲むようにしています。
サプリは継続して飲むことが何より大切なので、忘れないで飲むことを大事にしてください。
※勃起力アップを期待して飲んでも、ギンギンになることはありませんので注意してください。ed(勃起不全)の方でセックスに失敗したくない人は、こちらの記事「勃起薬の完全ガイド｜薬に頼らない勃起力を手に入れる賢い使用法」をご覧ください。
3-2. シトルリンはどうやって摂るべき？
シトルリンは、食べ物から摂取する方法と、サプリで摂取する方法がありますが、おすすめはサプリです。
下の図は、食べ物のシトルリン含有量をまとめたものですが、食事で800mgを摂るのは大変だからです。
| 食べ物 | 含有量(100g当たり) |
| スイカ | 180mg |
| ヘチマ | 57mg |
| メロン | 50mg |
| クコの実 | 34mg |
| 冬瓜 | 18mg |
| にがうり | 16mg |
| きゅうり | 9,6mg |
| にんにく | 3.9mg |
食べ物で800mgを摂れるのはスイカくらいで、それでも450mg(1/12切れ)くらいは必要になります。
夏なら大丈夫かもしれませんが、一年中食べるのは難しいですよね。
やはり、シトルリンを摂るために一番おすすめなのがサプリで、次の章でご紹介します。
4. おすすめのシトルリンサプリ3選
ここでは、シトルリンサプリの選び方とおすすめのシトルリンサプリを紹介します。
サプリは継続的に飲むことが大切ですから、「一回飲んでや〜めた」というようなことはせず、3ヶ月程度は継続してください。
4-1. サプリを選ぶ3つのポイント
シトルリンサプリを選ぶ際は、次の3つの点に注意すると、後悔するリスクを大幅に減らすことができます。
- 成分量
- 品質保証
- 返金保証
1つずつご説明します。
成分量
成分量の書いていない精力剤は効果があるのか分かりませんので、しっかり効果がある成分が配合されているものを選びましょう。
購入する際に、下の図の精力剤の成分と摂取量目安を参考にしてください。
| 成分 | 1日あたりの摂取量目安 |
| シトルリン | 800mg |
| 亜鉛 | 10mg |
| アルギニン | 1,500mg |
| マカ | 粉末 1,500mg エキス 100~200mg |
| クラチャイダム | 粉末 1,000mg エキス 100~150mg |
| トンカットアリ | 粉末 2,000mg エキス 100~200mg |
| ランペップ | 500mg |
| ピクノジェノール | 60mg |
| オキソアミヂン | 200mg |
シトルリンサプリはアルギニンが入っていると相乗効果が期待できるのでおすすめです。
一酸化窒素研究でノーベル生理学・医学賞を受賞したイグナロ博士は、シトルリンの摂取量目安を200~1,000mgとしており、決して800mgに届かないからと言って効果が無いわけではありません。
アルギニンが配合されているなら、400mg以上なら十分効果が期待できるはずです。(それに、食事からも摂取できますからね)
品質保証
日本製ならそこまで心配する必要は無いと思うのですが、精力剤が劣悪な環境で作られている可能性があるので、GMPという第三者基準をクリアする必要があります。
GMPとは、Good Manufacturing Practice（適正 製造規範）の略で、原材料の受け入れから製造、 出荷まで全ての過程において、製品が「安全」 に作られ、「一定の品質」が保たれるようにする ための製造工程管理基準のことです。
出典：日本健康・栄養食品協会
これを取得すると、しっかりした工場で製造されていることが分かるので、安心して服用できます。
これが無いと、どんな工場で造られているかも分からず、不安なのです。
返金保証
精力剤の中には、「◯日以内であったら、効果がない場合は返金します」という返金保証をしている精力剤があります。
信頼できる精力剤ほど返金保証がある傾向があり、それだけ効果に自信があるというわけです。
ただ、返金保証がない精力剤でも、初回を大幅に割引しているものもあるので、そういうのを利用すると、「効果が出なくて1万円を捨てた感じ・・・」ということが無くなるので安心です。
4-2. シトルリンサプリおすすめ3選
私が紹介した基準を満たすおすすめのサプリを3つご紹介します。
私は、精力サプリを100種類以上チェックしていますが、コレ以上に優れているサプリは他にありません。
それぞれ紹介します。
バイオレットドラゴン｜シトルリンサプリで一番おすすめ！
| 価格 | 成分 | 安全性 | 返金保証 |
| 初回4,900円 2回目以降9,800円 (通常16,270円) |
◎ アルギニン2,000mg シトルリン 800mg 亜鉛 15mg |
◯ GMP |
◎ 90日 |
『バイオレットドラゴン』は、シトルリン800mgだけでなく、アルギニン2,000mg、亜鉛15mg、さらに天然の精力剤として有名なクラチャイダム、アンチエイジング効果の期待できるレスベラトールなど、様々な有効成分が配合されています。
さらに、クエン酸が1,050mg配合されており、酸性のアルギニンを中和させてお腹に優しくなっているだけでなく、亜鉛などの成分吸収をサポートしてくれます。
製品の品質もしっかりしており、シトルリンサプリで最もおすすめのサプリです。
＜バイオレッドドラゴン公式ページ＞
http://www.reddragonlp.net/lp/vd/001.html
公式ページでは返金保証90日付きで、初回70%引きで購入できます。
定期購入でもいつでも解約できるので、定期購入で最安で購入することをおすすめします。
バイオレットドラゴンについて詳しく知りたい方は、こちらの記事「公式サイトでは分からない精力剤バイオレットドラゴンの真実」をご覧ください。
バイタルアンサー｜実績のあるサプリを使いたい方におすすめ
| 値段 | 成分 | 安全性 | 返金保証 |
| 12,960円 | ◎ アルギニン1,600mg シトルリン 500mg 亜鉛 20mg |
◎ GMP 有機JAS HACCP |
◎ 30日 |
『バイタルアンサー』は、アルギニン、シトルリン、亜鉛が配合されており、精力改善に高い効果が期待できるサプリです。
シトルリンは800mgを下回っていますが、アルギニンも配合されているので、十分な効果が期待でき、さらに、成長ホルモンの分泌を促進するオルニチン、早漏改善が期待できるトリプトファン、日々の生活に必要なビタミンも配合されています。
成分量が明らかなことに加え、「GMP」「有機JAS」「HACCP」などの品質保証規格を取得しており、安心して服用することができます。
私も精力減退を感じた時は飲んでいますが、実績のある人気サプリを使いたい方におすすめです。
バイタルアンサー公式ページ
バイタルアンサーは楽天やamazonでは取り扱いがないので、公式ページで購入するしかありません。
バイタルアンサーについて詳しいことが知りたい方は、こちらの記事「公式でも教えてくれない精力剤「バイタルアンサー」の全知識」をご覧ください。
シトルリン桑抹茶｜妊活を考えている男性におすすめ
| 価格 | 成分 | 安全性 | 返金保証 |
| 初回4,500円 2回目以降6,800円 (通常 9,000円) |
◯ シトルリン1,200mg 亜鉛 10mg |
◎ GMP ISO9001 |
◎ 30日 |
『シトルリン桑抹茶』は、「男性の妊活のための青汁」というコンセプトで創られた商品ですが、亜鉛やシトルリンなどの精力アップ成分が含まれており、間違いなく精力剤として優秀な商品と言えます。
シトルリンや亜鉛だけでなく、βカロチン、ビタミンB1、B2、鉄分、ビタミンEなど、通常の青汁に含まれている様々な栄養をカバーしています。
精力剤というのは飲むのが面倒になることが良くありますが、このように美味しく飲める抹茶だと飲むのが楽しくなるからおすすめです。
1日2回飲むので、朝ごはんの時に1杯、夜ご飯の時に1杯というように、分けて飲むのがおすすめです。
シトルリン桑抹茶公式ホームページ
定期便で購入すると初回4,500円で購入できます。
さらに、30日の返金保証があり、サービス面もバッチリです。
5. シトルリンの効果に関するQ＆A
シトルリンの効果についてよくある疑問をQ＆A形式にしてまとめました。
- アルギニンサプリを飲んだ方が良いのではありませんか？
- なんでアルギニンとシトルリンを一緒に取った方が良いのですか？
- ペニス増大効果は期待できますか？
- 学生におすすめのサプリはありますか？
- ヴィトックスαのようなペニス増大サプリはどうですか？
それぞれ紹介します。
5-1. アルギニンサプリを飲んだ方が良いのではありませんか？
「アルギニンが成長ホルモンの増加をするんだから、アルギニンを飲んだほうが早いのでは？」と思われるかもしれませんが、シトルリンを摂った方がアルギニン濃度がアップします。
アルギニンは肝臓で代謝されてしまいますが、シトルリンは肝臓で代謝される率が少なく、体内を巡らすことができるのです。
ある研究では、アルギニンよりシトルリンの方が30%濃度を上げることという結果が出ています。
5-2. なんでアルギニンとシトルリンを一緒に取った方が良いのですか？
アルギニンとシトルリンを一緒に摂ると相乗効果が期待できるからです。
シトルリン単体で摂るよりも、アルギニン＋シトルリンの方が効果が高いので、多くのサプリで配合されているわけです。
単体で飲むのが悪いというわけではありませんが、私も実体験から「アルギニン＋シトルリン」のコンビサプリをおすすめしています。
5-3. ペニス増大効果は期待できますか？
シトルリンは、勃起力改善は期待できますが、ペニス増大効果は期待できません。
そもそも、ペニス増大効果が認められたなら、バイアグラのように世界に広まり、莫大な富を生み出すはずですが、そんなことはないのです。
ただ、勃起力が改善することで、「ちんこが大きくなった」と感じる場合があります。
下の図が、サプリの効果をわかりやすく説明したものです。
勃起力が上がったことで、「すげー。2cmも大きくなった」と感じる場合があるわけで、そもそものポテンシャルが引き出されただけだと考えられます。
もし、ペニス増大をしたいなら、サプリだけでなく、トレーニングが必要です。
ペニス増大について詳しいことが知りたい方は、こちらの記事「騙されないで！ペニス増大効果が期待できるチントレ方法ガイド」をご覧ください。
5-4. 学生におすすめのサプリはありますか？
学生さんは、年齢が若いわけで、それだけ成長ホルモンが多いので、精力減退など不安を感じている場合は、生活習慣を改善しましょう。
- 6~7時間の睡眠
- バランスの良い食事
- 適度な睡眠
規則正しい生活をすることが、勃起力改善や精力減退を解決してくれるはずです。
学生さんは、まずはサプリに頼ることなく、規則正しい生活を大事にしてみてください。
勃起力が気になる学生さんは、こちらの記事「勃起力を上げる最強のトレーニングメニューまとめ【保存版】」をご覧ください。
5-5. ヴィトックスαのようなペニス増大サプリはどうですか？
ペニス増大サプリは、成分量が分かっていないものが多く、シトルリンが何mg配合されているか分かりませんので、私はおすすめできません。
下の表は、有名なペニス増大サプリについて記事としてまとめたものなので、気になるサプリはある方はチェックしてみてください。
| サプリ名 | 詳細ページ |
| ヴィトックスα Extra Edition | ペニス増大効果なし？ヴィトックスα Extra Editionの真実 |
| ペニブースト (現：ペニトリンMAX) |
ペニス増大効果なし？人気サプリ「ペニブースト」の真実まとめ |
| ゼファルリン | ペニス増大サプリ「ゼファルリン」を勧められない3つの理由 |
| バリテイン | ペニス増大効果なし？バリテインの徹底検証レビュー |
| ギムロットα (現：ギムリス) |
ペニス増大効果なし？ギムロットα(アルファ)の徹底調査まとめ |
| ヴォルスタービヨンド | 効果なし？成分や口コミで分かるヴォルスタービヨンドの真実 |
表のサプリは口コミや評判が高いので決して悪いサプリでは無いと思いますが、私の基準を満たしていないので、おすすめしません。
ヴォルスタービヨンドはシトルリンが801mg配合されており、効果は期待できると思いますが、成分量が分からない成分も大量にあるので、私はあまりおすすめしません。
試したい方は、記事を読んでから後悔ないようにしてくださいね。
シトルリンのペニス増大効果について知りたい方は、こちらの記事「騙されないで！シトルリンだけでペニス増大できない全理由」をご覧ください。
6. さいごに
シトルリンに期待できる効果についてご紹介してきいましたが、いかがでしたでしょうか？
シトルリンは一酸化窒素を増やし、成長ホルモンの分泌を促進することで、精力アップ、生活習慣改善、美肌効果や抜け毛対策、冷え性やむくみ改善など、様々な効果が期待できます。
シトルリンがあなたの希望に合っている場合は、ぜひサプリを利用してみてください。
＜おすすめサプリ＞
シトルリンサプリで一番のおすすめはバイオレットドラゴンです。
この記事が、読者の皆様のQOL(生活の質)アップにお役に立てることをお祈りします。
精力サプリや精力増強のことについて紹介します！